2016年12月20日 更新

心ここにあらずの状態になる原因と対処法16選

心ここにあらずの状態になる原因と対処法についてご紹介していきます。

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心ここにあらず

【目次】
・心ここにあらずの状態になる原因
・心ここにあらずの状態なときの対処法

心ここにあらずの状態になる原因

新鮮味がなくなりマンネリしている

例えば仕事に慣れてきて、次にどのような問題が起こりどう対処すべきかをすべて把握できるくらいになると、心ここにあらずの状態に自然と陥っていることがあります。

これは緊張感がなくなり、日々の生活にマンネリ感を抱くようになっており、心に余裕がありすぎる状態です。

新人の頃は「何をすればいいのかな」「次の仕事なにかな」と、常に多少の緊張感はあったはず。

しかし長年勤めているとその緊張感がなくなってしまい、仕事をする上でも緊張感がなくなり、ボーっとした状態になることがあるのです。

これは恋愛でも言えることで、付き合いが長くなると、一緒にいる時に心ここにあらずの状態になることがあります。

恋人に対して新鮮味がなくなり、いることが当たり前で、余裕が出ているからこそ、心ここにあらずの状態になっているのです。

恋愛での関係性としては、「安心している」「空気のような存在」といった思いをくみ取ることができるでしょう。

解決できない悩みを抱えている

人は様々な悩みを持っているもので、その悩みは大きい小さいと度合いが異なるもの。

中でも、長期的に悩み事になる問題や、どう動いても解決できない悩みもあるもので、こうした問題を抱えている人は、心ここにあらずの状態になることがあります。

このような人の場合は、ふとした瞬間に心ここにあらずの状態になり、ほぼ無意識の状態です。

例えば、「母親が重い病気になり入院している」という場合、いつ治るのか、手術すれば治るのか、お金はどれくらいかかるのかと、色んな大きな悩みが長期的に続きます。

手があいた時や病院を見かけた時に急に思い出し、解決できない悩みについて考えてしまうと、心ここにあらずの状態になってしまうのです。

誰かに相談したり、悩みを考えないよう忙しくするなどの工夫が必要になり、長期になればなるほど心への負担が大きくなってしまいます。
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好きな人への「好き」が大きすぎる

片思いの人、付き合っている恋人といったように、相手への気持ちが大きすぎることが原因で、心ここにあらずの状態になることがあります。

片時もその人のことが頭から離れず、考えてしまったり妄想することによって、心ここにあらずの状態になっています。

これは「好き」という気持ちが大きすぎることが原因で、例えば付き合って間もない恋人がいたり、付き合えるかもしれないという微妙な関係性にある時に生じやすい状態です。

仕事をしていても相手のことを考えてしまう、友達といても友達の話が入ってこない。

こうした心ここにあらずの状態になる人は、恋愛体質の人に多く、周りが見えなくなってしまうタイプが多いです。

気持ちの切り替えの仕方や対処法を身につけるといいかもしれません。

恋愛で頭がいっぱいになり、他のことに手がつけられない状態が続き、仕事や学業に影響を及ぼすことも少なくありません。

大切な人を失ってしまった

大切な誰かを失ってしまったり、距離ができてしまうと、心ここにあらずの状態になることがあります。

家族、友人、恋人、中にはペットという人もいるかもしれません。

自分が大切にしてきた人が離れてしまったりいなくなってしまうと、心ここにあらずの状態になることはよくあることで、心にぽっかりと穴があいてしまった状態になるのです。

ひどいケースでは、引きこもってしまうことや食事がとれなくなってしまうくらい重症なケースもあります。

また、「大切だとは思っていなかったけど、いなくなって初めて気付いた」というケースもあるでしょう。

それまで一緒にいることが当たり前だったのに、急にいなくなられたことで、「こんなに寂しいんだ」「自分にとって必要だったんだ」と気付いたケースです。

恋人と別れた後にこのような状態になる人は多く、時間が解決してくれるか、自分の気持ちを素直に受け入れて行動に移すことが解決策となるでしょう。

睡眠不足で脳がボーっとしている

心ここにあらずの状態になる原因には、睡眠不足で脳がしっかり機能していないということがあります。

しっかり睡眠時間はとったつもりでも体が冷えてしまってゆっくり眠れなかった時や、何か考え事をしながら寝ていたような時であれば脳まではしっかり休めず、睡眠不足状態になってしまいます。

睡眠不足で或ることで脳が冴えませんから、ボーっとしてしまったり、思考能力が低下してしまったり、それによりミスが続いたりしてしまうこともあります。

そして、はたから見れば心ここにあらずといったことにもなるものです。

睡眠不足になってしまう原因を取り除き、しっかり眠れるようにするためにも普段から良く眠れる布団を用意したり、寝る数時間前から目を休めるようにもすると良いでしょう。

また、寝る時は悩み事を抱えながら眠らないようにもしましょう。

風邪で体調が悪かったり体が疲労している

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