2016年11月18日 更新

集中力がない人の特徴や原因と集中力を高める方法や音楽

集中力がない人の特徴や原因と集中力を高める方法や音楽についてご紹介していきます。

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集中力

【目次】
・集中力がない人の特徴
・集中力が続かない原因
・集中力を高める方法
・集中力を高める音楽

集中力がない人の特徴

長い間集中しようとする

人間の集中力というのは実はそんなに長い時間継続はできないものです。

しかし、集中力がない人というのは、それを知らずに長い時間無理に集中をしようとします。

最初の方はまだしも、人間の限界の集中できる時間を過ぎても集中しようとする結果、最後の方はもう全く集中はできずでも作業だけはダラダラ行って効率も悪いし疲れるし良い事がない、なんていう状態になってしまいがちです。

そうではなく、短い時間で集中をして集中が切れてきたらすぐに休む。

そして一定時間休んだらまた短期集中で作業をして同じように休みを挟む、というやり方をすれば効率良く集中力がアップします。

静かで綺麗な部屋で集中しようとする

集中したい時には雑音をシャットアウトしたり、部屋を綺麗に整頓して行うという方は少なくないでしょう。

しかしながら、実は静か過ぎたり整然としすぎているような部屋ではかえって集中力は高まらないという事が言われています。

なぜなら、そういった環境下では人はリラックスをする事ができずに、不安だったりストレスを無意識のうちに抱える事になるためです。

なので、少し音がしてリラックスできるような環境の方が実は集中できると考えられています。

カフェであったりリビング、または音楽を聞きながらなどの方が集中できると覚えておきましょう。
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危機感が持てず集中できない

例えば人は締め切りが決まっていると、底に向けて計画をたてて明確にゴールを意識しながら作業ができます。

その結果自分でも思っていた以上に頑張れる、なんていう経験が一度はあるのではないでしょうか。

夏休みの宿題を最後の最後までやらずに、夏休みも終わる頃に大慌てで集中してやって終わらせた、なんていうのが良い例です。

このように切羽詰まったり危機感があると、人は集中力を発揮しやすくなります。

しかし、あまり危機感がない状態だとどうしてもダラダラと作業をやってしまい、集中したくてもできないという事があります。

なので、自分の中で期限を決めるなどして、危機感をや目的意識を持って取り組む方が集中力はあがると言えるでしょう。

いつも気があちこちへいく

集中力のない人は何か一つのことをやろうとしても、別のものに気がすぐいってしまいがちです。

例えばテストの勉強をしようとして机に座って数分もたつと「そういえばこの前買った漫画見たいなー」なんて思うと普通の人だとある程度終わるまで我慢ができるのに、集中力がない人はまずは漫画を見ないと気が済まない!となって結局勉強ができないなんてケースも多々あります。

また恋人と会話をしていても、話を聞いていると思いきや「今晩は何食べようかなー」なんて全然関係ないことを考えていて「話ちゃんと聞いてる??」なんて怒られがちなのも特徴です。

計画性がなくやる気もない

何かをしようとしても事前に計画を立てていないとうまくいかないことってたくさんありますよね。

例えば旅行に行くときに、知らない土地で何も計画を立てておらず行き当たりばったりだとせっかく行ったお店が定休日だったり、行きたいと思っていたところまでうまく回ることができず結局面白くない旅行になってしまいます。

さらに計画を立てないのはやる気もない証拠です。

普段からなんだか元気がなく、世の中どうでもいいやーという感じなので何かに打ち込みたいという気持ちも起きにくくなってしまうため集中力が湧き出てこないのです。

何かをやろうとする環境が出来ていない

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