2016年12月20日 更新

誰にも会いたくない時の心理と対処法16選

誰にも会いたくない時の心理と対処法についてご紹介していきます。

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例えば職場でよく人間関係によるトラブルに巻き込まれる人であれば、プライベートな時間くらいはトラブルを起こしたくないと感じるでしょう。

常に仕方なくトラブルに巻き込まれている人は、新たな問題を作りたくないと感じ、誰とも会いたくないという気持ちになることがあるのです。

ただでさえ回避できないトラブルに立ち向かっている状態なのに、そこにプライベートなトラブルが加わってしまえば、自分が追い詰められてしまうことが目に見えて分かります。

そうなってしまえば、せっかくの休日に気を休めることができなくなったり、趣味や楽しみに時間をさけなくなってしまう。

そうした理由から、誰にも会いたくないという心理が働いている可能性があるのです。

「人間関係って面倒くさい」「人のことにまで時間を割きたくない」という面倒くさがりの人に多く見受けられるでしょう。

自分のことを優先したい

誰かと会うことで、自分のことができなくなったり、しなければならないことができなくなったりと、時間が無駄になってしまうことがあります。

例えば友達と会っている時は、自分の趣味が出来なくなったり、人の話を聞いていなければならない為興味がなくても聞いているフリをしなければならなかったり。

これらを「無駄」と感じることが多く、また自分のやりたいことがどんどんたまってしまっていると、誰にも会いたくないという心理になってしまうことがあるのです。

「あれもやらなきゃ」「この間これ出来なかった」と、自分の時間に焦りや後悔を抱くことが多く、満喫出来ていないと感じると、一人になりたいという気持ちになっていきます。

趣味が多い人や、没頭していることがある人に、このような心理が見られるでしょう。

気持ちをリセットしたいと思っている

誰にも会わず一人になることで、気持ちのリセットをはかっている人もいます。

例えば、仕事でなんらかの問題が起き、それについて悩んでいる休日に、職場の人と会ってしまうと、忘れていたのにも関わらず、顔を見たことによって思い出してしまいます。

その場その場で上手く気持ちを切り替えることができる人でない限り、いつまでも不安や不満を抱えたままの状態になってしまうでしょう。

このような人は、休日の日を「リセットできる日」としており、一人になることで気持ちを切り替えるようにしているのです。

そこで誰かに会ってしまうことで、気持ちがリセットできないまままた一週間仕事が続いたりしてしまえば、精神的なストレスは解消されないままに。

自分の性格をよく分かっており、ストレスの解消法も知っているから、誰にも会わないことでリセットしようとしていることも考えられるのです。
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誰にも会いたくないときの対処法

自分の世界に入り込む

誰にも会いたくない時は、知り合いでも知り合いではなくても会いたくないものです。

誰とも会話もしたくありませんし、現実を思い出したくもないものです。

そこで、自分の世界に入り込むことをおすすめします。

例えば、映画をひたすらみまくったり、本や漫画をひたすら読みまくったり、好きな音楽を永遠と聴き続けたりするのです。

自分の世界というよりは、現実を忘れられる世界に自分を放り込むのです。

そうすれば、その世界に集中して現実を忘れられます。

また、万が一誰かから連絡が来ても、集中していたらその連絡に気がつかなくて済むのです。

他にも、自分の趣味の世界に入り込むこともおすすめです。

例えば楽器演奏だったり、ゲームだったり、数独やパズルなどのゲーム類だったり、色々な趣味があるものですよね。

部屋の中でできる趣味にひたすら没頭し、現実を忘れましょう。

敢えてやらなければならないことを作る

誰にも会いたくないけれど、嘘をつけない場合は、やらなければならないことを敢えて作ってみましょう。

例えば、部屋が汚いと感じたら部屋を片付けてみたり、掃除をしてみたりしましょう。

もしも綺麗に片付いていて掃除の必要もないと感じたのであれば、模様替えを実行してみても良いでしょう。

また、時期によっては季節のイベントの準備を始めてみることもおすすめです。

お正月が近ければ年賀状を書き始めたり、恋人との記念日が近ければ、それに向けたサプライズを企画してみたり、誰かの誕生日が近かったらその人への手紙を書いてみたりしてみるのです。

なにかしらしなければならないことがあれば、仮に誰かに誘われても、嘘つくことなく断ることができます。

「会いたくないから。」と正直に言って相手を傷つけてしまう可能性もなくすことができますよ。

未来の計画を立ててみる

誰にも会いたくない時は、とても気分が落ち込んでいるものです。

そんな日には、無理矢理外に出る必要はありません。

しかし、少しでも気持ちを明るくするために、未来の計画を立ててみましょう。

今はやる気にならなくても、未来でやりたいことを考える分にはできるはずです。

また、そういった明るいことを考えていると、だんだん気持ちが前向きになっていきますよ。

未来の計画とは、1ヶ月以内くらいにやってくるような近い未来から、何十年も先の夢のような計画まで、なんでも構いません。

誰かと遊ぶ予定があれば、なにをして遊ぼうか計画を立ててみたり、恋人がいたら未来の子どもを想像して子育ての計画を立ててみても良いでしょう。

その考えた計画は、実行に移しても移さなくても構いません。

あくまで、今の気持ちを元気にするために行うためのものなのです。

ひたすら眠り続ける

誰にも会いたくない時は、考えることも嫌なものです。

しかし、なにもやる気にならなければ、どうしても頭の中で嫌なことばかりが思い浮かんでしまい、誰かに会った時のような嫌な気持ちになるものです。

それを避けるためには、ひたすら眠り続けてみましょう。

たまには一日中眠りまくることも良いものです。

起きていてもなにもやる気がおきないのであれば、眠って一日を無駄にしても同じことです。

また、実際、一日眠ることは、無駄なことではありません。

疲れた体を癒しますし、体だけではなく心も癒されるものです。

目覚めた時には頭も心もすっきりして、また翌日から頑張ろうと思えるものですよ。

眠ったら一日が無駄になる…と、頑張って起きていると、結局一日中嫌なことばかり考えてしまって気持ちは塞がる一方です。

敢えて一日中眠り続けることで、次の日から頑張る道を選んでみてくださいね。
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